SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa na

  • Dieta na suchą masę proszę o ocenę!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a nawet całkowitego wywalenia, gainer na noc z oliwą to bezsens, lepszy będzie normalny posiłek. Po treningu, np. mięso chude/ryba z ryżem/makaronem/kaszą/ziemniakami + warzywa, czyli pełnowartościowy posiłek. Jeśli pytasz o zjedzenie czegoś na szybko tuż po treningu to może być banan + szejk białkowy. Co do nabrania wzrostu to nie jestem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 2013-10-19 22:09:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sprawdzenie diety :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] (..) 3B. Wykroki chodzone z rekami splecionymi na karku 4x20 4x15 4x15 4x15 4x15 4. bieznia 20minut orbitrek brak 15 minut interwał 25 minut bierznia wznios 15% 30min interwał Muiska na dzis: * do tego 3litry wody + 3 kawy +3 herbaty *warzywa: brukul, pomidor, ogorek, cebulka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8cd772bf97cd412c9ac4fbf3fc6c14c2.png

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 13272 Data: 2014-02-13 19:56:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] 227 ;p ;/ w poniedziałek sie wyjaśni co z tym fantem zrobić i tutaj napewno napisze . . diety żadnej nie stosuje .. no oczywiście ograniczam wszystko co ma wit.a (masło, tłuste sery, pomidory, zielone warzywa itd..) CO DO DIETY. . to co dokłądniej jecie a czego unikacie ?;> pozdrawiam ;) Zmieniony przez - dejotka w dniu 2006-09-20 16:11:48

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-20 16:02:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    czy mrozone jedzenie takie jak pierogi lub warzywa z kawalami miesa wplywaja zle na cere? moga byc przyczyna postawania nowych pryszczy?

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-25 15:26:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny? sprawdz!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Węgle z rana oraz w okołotreningowych. W ciągu dnia białko + warzywa +tłuszcze na noc białko wolno wchłanialne + tłuszcze

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2010-08-18 06:03:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o poprawę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek 7.00 Płatki owsiane 100 g Kefir 2% 200 g Orzechy włoskie 35 g dorzuc sobie jajka/twarog/odzywke Ogółem: B 24,3 T 32,96 W 85,1 Kcal 695,85 II posiłek 10.30 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g Olej lniany 15 g Marchew 100 g Seler naciowy 100 g ok Ogółem: B 45,2 T 18,2 W 18,35 Kcal 397,3 kcal III posiłek 14.00 (3 godz przed siłką) Wołowina [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1939 Data: 2008-11-16 17:56:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa mięska/El Suelo

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie było to bez wysiłku. mam nadzieję, że z czasem będzie lżej. napoje: standardowo woda, ok 2l lub więcej, 3 napary z pokrzywy, skrzypu i mięty plus herbata zielona dieta+ warzywa (szczypiorek, mieszanka warzyw chińska mrożona, pomidory z puszki) a oto i trening: A. A. Przysiad ze sztangą na plecach 15x 16kg/ 15x 16kg B1. Wyciskanie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 19402 Data: 2013-06-26 08:06:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa mięska/El Suelo

    Post
    Ladies SFD

    [...] 70cm 69cm -1cm na wysokości pępka 73cm 73cm bz biodra 92cm 92cm bz udo w najszerszym miejscu 55cm 55cm bz łydka 35cm 35cm bz + dieta: warzywa(sałata, ogórek małosolny, pomidory, papryka, pieczarki) + napoje: 2,5l wody, 2x herbata zielona + odżywka białkowa, pantotenian wapnia, wit C1000

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 19402 Data: 2013-07-17 07:35:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa mięska/El Suelo

    Post
    Ladies SFD

    [...] Biodra 91cm 92cm 92cm bz Udo w najszerszym miejscu 54cm 55cm 55cm bz Łydka 34cm 35cm 35,5cm +0,5cm + aktualna waga: 58kg + dieta: warzywa mrożone + napoje: 2,5l wody, 0,4l herbata zielona, 0,8l pokrzywa+ skrzyp + inne: odżywka białkowa, olej z wiesiołka, pantotenian wapnia, wit C1000, dzisiaj dalej [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 19402 Data: 2013-07-25 19:57:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja pierwsza dieta:) do kotekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 600 przeczytanych i wprowadzasz ludzi w błąd. Jak nie wiesz to nie pisz bzdur. Chłopak się zasugeruje i potem będzie miał... jedz wg piramidy zywienia czyli 1. zboża, 2. warzywa, 3. owoce, 4. nabial, 5. mięso, 6. tluszcze. jedz ok 2500 dziennie. 1. zboża ? przed ostatni mięso ? jakaś porażka xD chyba diety na masę na oczy nie widziałeś ! [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2120 Data: 2007-09-08 12:28:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcja ocencie poprawcie;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kcal I.Posilek 5:00 Płatki owsiane 80 10 6 50 293 aja kurze całe 180 20 15 1 218 Słonecznik, nasiona 10 2 4 2 56 zamiast słonecznika orzechy włoskie/pestki z dyni, dodaj warzywa II.Posilek 10:00 i 12:00 rozlozone. Chleb baltonowski 100 6 2 51 246 Ser twarogowy 200 37 9 7 266 Margaryna "Flora" 20 0 12 0 106 Pomidor 50 0,0 0 1 8 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2008-12-17 23:00:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 dniowy trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] platki owsiane na mleku 1 jajko na miekko 2 kromki razowego chleba lyzka oliwy i lyzka oleju z pestek winogron 2 Sniadanie: 2 kromki razowego chleba do tego szynka, warzywa itp Obiad: ziemniaki kotlet/ryba surowka Przed treningiem: 70 gram wpc80 Po treningu (jak najszybciej) szejk owocowy (mleko + owoce) Posilek potreningowy: ryz/kasza [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1775 Data: 2009-06-14 08:48:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 55kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] b:0,9 t:0,3 w:17 *tutaj obiad ale nie zawsze * (około godziny przed treningiem) 100g piersi z kurczaka k:100 b:21,5 t:1,3 w:0 100g ryżu białego k:349 b:6,7 t:0,7 w:78,9 warzywa Trening *zaraz po treningu jogurt pitny 400g k:328 b11,2 t:8 w:53,2 *(około 1,5-2godziny po treningu) 100g piersi z kurczaka k:100 b:21,5 t:1,3 w:0 100g ryżu białego [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3717 Data: 2011-07-02 22:34:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwiększenie masy ciała

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (nie lubię zbyt wiele warzyw, a trzeba jakieś do posiłku dodawać, więc ;p) Drugi posiłek (12:00) Chleb razowy - dwie kanapki z masłem Dwa gotowane jajka Jakieś "warzywa zielone listne" kilka orzechów Przed treningiem (15:00) mięso/ryba Torebka ryżu brązowego/kaszy/makaron durum marchewka, lyzka oliwy 17:00-18:15 trening. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2601 Data: 2010-07-02 23:51:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o poradę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na sniadanie mozesz zrobic placek z owsianych, rodzynek, jaj, ewenualnie dodaj słodzik do kanapek mozesz dac ser bialy lub kawalek fileta z kury ktory sam przygotujesz, warzywa i przegryz orzechami, obiad jak obiad ok , podwieczorek, moze byc chleb z jajkiem ale zamiast majonezu daj jogurt naturalny pryprawiony do smaku i warzywa, przed snem tez [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2010-05-03 15:52:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga :86 Wzrost :187 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Trenuje na siłowni domowej posiadam : ławeczkę , hantle , sztangę i obciążniki Dieta : I posiłek 60g płatków owsianych + 200ml mleka/50g ryżu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2011-12-22 10:21:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LUDZIE CO SĄDZICIE????

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] bialego razowy? jak wiem ze mam jakis z***any obiad ktory mi nic nie da albo sie nie najjem to wydaje 10zł zeby oszamac kozacki posilek na miescie(kurczak+ryz+surowka i inne warzywa). jem go tez zawsze wtedy kiedy cwicze czyli 3 razy w tygodniu(czyli jakby nie patrzyl wydaje 120zl miesiecznie na zarcie+ jakies inne groszowe sprawy ktorych czasem [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4342 Data: 2008-11-09 13:52:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] żreć kotleta ani babrać się w białym serze,a orzechy spod ławki przechodzą niezauważone:) w dni bez 'szkoły' posiłek ten wygląda znacznie lepiej - jajka, mięso, rybka + warzywa. Oczywiście wezmę pod uwagę Twoje sugestie, powoli już zamierzam zwiększać ilość mięcha,ale żołądek musi się przyzwyczaić, bo ost. 6 tygodni jechałam li tytlko na [...]

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-06 08:23:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tym stanie, to zawsze dodatkowa motywacja bedzie :) Jezeli chodzi o miche to nie moge nazwac tego dieta. Poprostu staram sie jesc tak zeby podbic bialko i obciac wegle no i warzywa+ owoc, dla uzupelnienia witamin. Wszystko robione jest na oko, ale zjadam cos kolo tego co wpisuje, czasami moze nawet wiecej, dzis np na kolacje nie chcialo mi sie [...]

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-06 20:53:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POLITYCZNIE (NIE)POPRAWNE ODZYWIANIE"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wszystko jest przedstawione w sposób ukieronkowany na promowanie diety optymalnych. Warzywa i owoce są niezdrowe,tłuszcze wieloniensycone też, nasycone zdrowe. Wszędzie brakuje tylko słowa klucz nadmiar lub niedobór.Chyba szystko co zostało napisane jest prawdą, jednak warto wspomnieć o n-3, o tym, że tłuszcze nasycone przyczyniają sie do [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3689 Data: 2006-01-18 15:19:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)